你現在還是學生，學業壓力大，千萬別節食也別碰減肥藥！營養得跟上，不然扛不住。只要吃對＋動一動，肯定能瘦！信我！飲食建議：早餐吃好（粗糧粥+一個雞蛋），午餐吃飽（蔬菜+點瘦肉+米飯），晚餐少吃，多喝水、多吃水果就行～吃完飯20分鐘內別坐著啊！
我今年3月開始減，本來只想收個肚子，結果兩個月干掉了12.7斤，腰細了，腿居然也瘦了！大腿都變修長了，意外驚喜哈哈哈～
方法賊簡單：每晚平躺床上，雙腿抬到90度（和身體垂直），再慢慢放下。抬快點，放慢點，做3組，每組30-40次。堅持兩三個月，效果杠杠的！
每天就花5-7分鐘，但注意：睡前兩小時別吃東西～
這法子不難，親測有用，希望對你有幫助！
我今年3月開始減，本來只想收個肚子，結果兩個月干掉了12.7斤，腰細了，腿居然也瘦了！大腿都變修長了，意外驚喜哈哈哈～
方法賊簡單：每晚平躺床上，雙腿抬到90度（和身體垂直），再慢慢放下。抬快點，放慢點，做3組，每組30-40次。堅持兩三個月，效果杠杠的！
每天就花5-7分鐘，但注意：睡前兩小時別吃東西～
這法子不難，親測有用，希望對你有幫助！
