人睡覺是有節奏的，深睡和淺睡來回切換，一直到醒來為止。研究說，前3小時特別關鍵，因為這會兒90%都是深睡眠，大腦細胞能好好休息，情緒穩、精力恢復，還能增強免疫力，超重要！
正常睡覺流程是：先淺睡→再深睡→又變淺，循環個三四回。寶寶也一樣，一開始先進深睡，睡得賊熟，一般能持續一兩小時，然后轉成20到30分鐘的淺睡，一晚上大概走3-5個周期。
新生兒睡得多，深睡和淺睡各占一半。你看到小寶寶睡覺時微笑、皺眉、吧唧嘴，那就是在淺睡眠啦～他們周期短、次數多，白天黑夜分不清，尤其第一個月最明顯。隨著長大，腦瓜發育好了，睡眠時間慢慢減少，開始變成晚上一覺到天亮，白天打個盹，深睡占比也上去了。專家建議：1到2歲的娃，最好晚上連睡，白天午睡1-2次就行。
淺睡的時候，寶寶容易動：睜眼、吸奶嘴、翻身、哼唧甚至哭兩聲，有的還會抬頭東張西望。大一點后，白天活動多，晚上淺睡時可能說夢話、夜醒哭鬧，但多數是無意識的，就算睜眼也不帶反應，幾分鐘后自己又能睡著。很多娃尿完尿、喝完水也能秒回深睡模式。
其實孩子跟大人一樣會醒，只是他們不懂晚上要躺著別動，自控力差嘛。一醒過來，有的哼唧找媽，有的哇哇哭，還有的直接坐起來玩……過會兒困了才繼續睡，挺正常的～
正常睡覺流程是：先淺睡→再深睡→又變淺，循環個三四回。寶寶也一樣，一開始先進深睡，睡得賊熟，一般能持續一兩小時，然后轉成20到30分鐘的淺睡，一晚上大概走3-5個周期。
新生兒睡得多，深睡和淺睡各占一半。你看到小寶寶睡覺時微笑、皺眉、吧唧嘴，那就是在淺睡眠啦～他們周期短、次數多，白天黑夜分不清，尤其第一個月最明顯。隨著長大，腦瓜發育好了，睡眠時間慢慢減少，開始變成晚上一覺到天亮，白天打個盹，深睡占比也上去了。專家建議：1到2歲的娃，最好晚上連睡，白天午睡1-2次就行。
淺睡的時候，寶寶容易動：睜眼、吸奶嘴、翻身、哼唧甚至哭兩聲，有的還會抬頭東張西望。大一點后，白天活動多，晚上淺睡時可能說夢話、夜醒哭鬧，但多數是無意識的，就算睜眼也不帶反應，幾分鐘后自己又能睡著。很多娃尿完尿、喝完水也能秒回深睡模式。
其實孩子跟大人一樣會醒，只是他們不懂晚上要躺著別動，自控力差嘛。一醒過來，有的哼唧找媽，有的哇哇哭，還有的直接坐起來玩……過會兒困了才繼續睡，挺正常的～