1、打開手機上的“設置”應用，找到“更多設置”或“其他高級設置”選項，然后點擊“日期和時間”菜單項。在日期和時間頁面中，可以找到“使用24小時制”的設置項。如果想要調整為12小時制，則需要關閉該開關控制。
2、如果小米手環與手機連接成功，那么可以選擇在小米運動APP中進行調整。首先，在APP中選擇與手環綁定的設備，然后選擇“智能時間”選項，進入時間設置頁面。在這里可以直接調整時間。
3、如果手環時間不準，可以將手環與手機進行連接，自動校準時間。具體操作步驟如下：打開小米運動APP，在我的頁面點擊添加設備，將手環與手機連接。如果手環沒電，需要充電后連接手機校準。
需要注意的是，手環時間不同步的原因可能有多種，如手環與手機連接不穩定、手機時間設置不正確等。因此，在進行調整之前，需要先確定問題的具體原因，然后再選擇相應的解決方法。
同時，以下是一些可能出現的問題及解決方法：
1、手環第三方通知不提醒：請用戶手動關閉手環的勿擾模式；確保小米運動APP開啟了通知使用權，開啟了通知提醒功能，并選擇了需要開啟的應用；手機關閉省電模式、關閉第三方優化類軟件的進程優化、省電優化功能。
2、手環與手機連接不穩定：確保手機藍牙開啟、手環在手機藍牙的覆蓋范圍內、手機和手環保持連接狀態；檢查小米運動APP正確開啟了通知讀取權限；將小米運動APP鎖定在手機多任務后臺嘗試。
2、如果小米手環與手機連接成功，那么可以選擇在小米運動APP中進行調整。首先，在APP中選擇與手環綁定的設備，然后選擇“智能時間”選項，進入時間設置頁面。在這里可以直接調整時間。
3、如果手環時間不準，可以將手環與手機進行連接，自動校準時間。具體操作步驟如下：打開小米運動APP，在我的頁面點擊添加設備，將手環與手機連接。如果手環沒電，需要充電后連接手機校準。
需要注意的是，手環時間不同步的原因可能有多種，如手環與手機連接不穩定、手機時間設置不正確等。因此，在進行調整之前，需要先確定問題的具體原因，然后再選擇相應的解決方法。
同時，以下是一些可能出現的問題及解決方法：
1、手環第三方通知不提醒：請用戶手動關閉手環的勿擾模式；確保小米運動APP開啟了通知使用權，開啟了通知提醒功能，并選擇了需要開啟的應用；手機關閉省電模式、關閉第三方優化類軟件的進程優化、省電優化功能。
2、手環與手機連接不穩定：確保手機藍牙開啟、手環在手機藍牙的覆蓋范圍內、手機和手環保持連接狀態；檢查小米運動APP正確開啟了通知讀取權限；將小米運動APP鎖定在手機多任務后臺嘗試。