這個情況我之前也碰到過，感覺像是卡死了。建議你檢查一下iPhone的網(wǎng)絡連接是否正常，Wi-Fi信號強不強，因為升級的時候需要下載很多數(shù)據(jù)。另外，可以打開Watch這個App看看有沒有強制更新的選項，或者在通用里找到關于本機，查看有沒有watchOS的更新提示。實在不行就備份一下數(shù)據(jù)然后恢復出廠設置吧
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我也遇到過這種情況，真的挺煩的。你可以先試試把iPhone和手表都重啟一下，有時候重啟能解決不少問題。然后確保你的iPhone已經(jīng)升級到最新的iOS版本，AppleWatch也會依賴手機系統(tǒng)來完成配對更新。如果還是不行的話，可以去設置里面把AppleWatch解綁后重新配對，我之前就是這樣搞好的
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遇到這種問題，可能是因為傳輸?shù)臄?shù)據(jù)太多導致進度一直不動，這時候耐心等一兩個小時也沒毛病。如果你不想繼續(xù)耗著，可以嘗試關閉藍牙再重新打開，或者讓手機和手表靠近一點，保持穩(wěn)定的連接狀態(tài)。如果這些方法都不奏效，只能去蘋果官網(wǎng)找客服咨詢了，畢竟設備還在保修期的話不建議自己瞎折騰
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1、首先確保你使用的iPhone是5、5S、6、6plus或更新的型號，且系統(tǒng)版本在iOS9.3.5以上。
2、如果系統(tǒng)的版本低于iOS9.3.5，請在iPhone中進入【設置】>【通用】>【軟件更新】，將系統(tǒng)更新至最新版本，確保其中有AppleWatch應用。
3、確保AppleWatch的電量充足，佩戴好AppleWatch，長按側邊的電源鍵按鈕3秒左右，可以看到蘋果標志出現(xiàn)，然后是選擇語言。
4、開啟iPhone的藍牙，打開iPhone上的AppleWatch應用，點擊【開始配對】。
5、等AppleWatch上出現(xiàn)星云狀圖案后，將iPhone的攝像頭對準手表，請調整iPhone的位置，使AppleWatch出現(xiàn)在iPhone屏幕上的矩形框中。
6、當iPhone屏幕上現(xiàn)面“AppleWatch已配對”后，點擊屏幕下方的【設置AppleWatch】。
7、在設置期間，您將會選取語言、手表方向（選擇佩戴在左手，還是右手）和鎖屏密碼等。
8、配對程序還會問你是否在AppleWatch上安裝支持蘋果手表的第三方軟件，選是。這時就會出現(xiàn)一個圓形進度條，漫長的等待之后，進度條走完，AppleWatch也就配對好了。
1、先將iPhone的系統(tǒng)升級到iOS 9，iPhone要連接WiFi，要開藍牙。
2、與Apple Watch處于連接狀態(tài)，Apple Watch電量大于50%，并要連接充電器。
3、打開iPhone上的【Apple Watch】（我的手表）。
4、點擊進入【通用】>【軟件更新】，等待iPhone檢查更新（等待蘋果推送正式版）。
5、出現(xiàn)Watch OS 2更新后，點擊【下載并安裝】，輸入iPhone的開機密碼后，就開始下載。
6、下載完成后，iPhone會自動向Apple Watch安裝固件，時間會比較長，切不可人為中斷。
7、安裝好固件后，Apple Watch會自動重啟進入刷機界面（圓形進度條），切不可人為中斷。
8、刷機完成后，Apple Watch會再次重啟，進入待機界面，系統(tǒng)就升級好了。
9、由于是大版本更新，升級完成后，最好將Apple Watch與iPhone重新配對一次。