最近天氣越來越涼快了，胃口也跟著好起來了，是時候好好吃點補補身子了。夏天太熱，很多人吃得少，現在正好趁著秋冬進補一下。而且這時候正是豐收季節，各種肉類蔬菜水果都特別豐富，安排得好真挺適合養生的。不過吃多了或者吃錯了也容易出問題，那秋冬飲食到底要注意啥？
第一，別吃太多，小心貼秋膘。
天氣舒服了，東西又好，很容易一不小心就吃多了。熱量超標的話，就容易發胖，所以得控制住嘴，別太放飛自我。
第二，秋冬天空氣干燥，要潤燥。
這時候少吃點辣的、燥熱的，比如辣椒、胡椒這些刺激性強的東西。多吃點蔬菜水果，像冬瓜、蘿卜、蘋果、香蕉都不錯。中醫還說要吃辛發散，比如芹菜這種有點香味的蔬菜，能幫助身體排出濕氣。
第三，天氣轉涼，腸胃也容易不適應。
所以別老吃生冷的東西，小心肚子鬧脾氣。建議多吃點溫熱的食物，保護好腸胃，別讓寒氣鉆了空子。秋冬進補沒錯，但得講究方法，吃對了才養生，吃錯了反而傷身。
第一，別吃太多，小心貼秋膘。
天氣舒服了，東西又好，很容易一不小心就吃多了。熱量超標的話，就容易發胖，所以得控制住嘴，別太放飛自我。
第二，秋冬天空氣干燥，要潤燥。
這時候少吃點辣的、燥熱的，比如辣椒、胡椒這些刺激性強的東西。多吃點蔬菜水果，像冬瓜、蘿卜、蘋果、香蕉都不錯。中醫還說要吃辛發散，比如芹菜這種有點香味的蔬菜，能幫助身體排出濕氣。
第三，天氣轉涼，腸胃也容易不適應。
所以別老吃生冷的東西，小心肚子鬧脾氣。建議多吃點溫熱的食物，保護好腸胃，別讓寒氣鉆了空子。秋冬進補沒錯，但得講究方法，吃對了才養生，吃錯了反而傷身。