遇到糟心事別硬扛，先讓自己情緒穩(wěn)住，該難過就難過，憋著反而更難受。
有事別自己悶頭扛，找朋友、家人嘮嘮，實(shí)在不行還能找心理咨詢師，聊開了就好多了。
心態(tài)也得調(diào)一調(diào)，別老鉆牛角尖，換個角度看問題，說不定就沒那么糟了。
動起來！跑步、跳繩、擼鐵都行，出點(diǎn)汗整個人都輕松，心情也能支棱起來。
換環(huán)境也很有用，待膩了就出去走走，去咖啡館坐坐、散個步，甚至來場說走就走的短途游，換換心情。
做點(diǎn)開心的事救自己，追劇、聽歌、看書、打游戲，怎么舒服怎么來，先讓自己樂一下。
要是工作不順，別瞎忙，先搞清楚卡點(diǎn)在哪，是任務(wù)太重？溝通不暢？還是流程有問題？找準(zhǔn)病根才好治。
工作方式也能改，比如調(diào)整時間、分清優(yōu)先級、該甩鍋就甩（不是真甩鍋，是合理分工），別一個人死扛。
最重要的是學(xué)會松勁兒，累了就歇會，發(fā)發(fā)呆、冥想、聽輕音樂，別把自己逼太緊。
這些招兒輪著試，總有一款適合你。要是真覺得扛不住了，別猶豫，趕緊找專業(yè)人士幫忙，心理健康一樣重要！
有事別自己悶頭扛，找朋友、家人嘮嘮，實(shí)在不行還能找心理咨詢師，聊開了就好多了。
心態(tài)也得調(diào)一調(diào)，別老鉆牛角尖，換個角度看問題，說不定就沒那么糟了。
動起來！跑步、跳繩、擼鐵都行，出點(diǎn)汗整個人都輕松，心情也能支棱起來。
換環(huán)境也很有用，待膩了就出去走走，去咖啡館坐坐、散個步，甚至來場說走就走的短途游，換換心情。
做點(diǎn)開心的事救自己，追劇、聽歌、看書、打游戲，怎么舒服怎么來，先讓自己樂一下。
要是工作不順，別瞎忙，先搞清楚卡點(diǎn)在哪，是任務(wù)太重？溝通不暢？還是流程有問題？找準(zhǔn)病根才好治。
工作方式也能改，比如調(diào)整時間、分清優(yōu)先級、該甩鍋就甩（不是真甩鍋，是合理分工），別一個人死扛。
最重要的是學(xué)會松勁兒，累了就歇會，發(fā)發(fā)呆、冥想、聽輕音樂，別把自己逼太緊。
這些招兒輪著試，總有一款適合你。要是真覺得扛不住了，別猶豫，趕緊找專業(yè)人士幫忙，心理健康一樣重要！